plany treningowe

[...] planów to warunek rozwoju sylwetki. Jasne, niech nie układa planu i robi samowolkę na treningach, prędzej nabawi się kontuzji niż wprowadzi do treningów. Po co układa się plany treningowe? Mają one pozwolić osiągnąć zamierzony cel. Jeżeli jego celem jest wprowadzenie do późniejszych prawdziwych treningów, to niech zaczerpnie wiedzy i ułoży [...]

POczytaj posty sprinterka - wielokrotnie podawal przykladowe plany treningowe na poprawe szybkosci w biegach sprinterskich.

Cześć. Znam te wszystkie strony. www.biegajznami.pl , www.bieganie.pl , www.maratonypolskie.pl itd... xD ale nikt nie ma chęci współpracować a mi chodzi o konkretne plany treningowe...

carbonem ? Plany treningowe miałem różne więc co mam ci napisać? Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-09-13 20:58:43

Zaglądnij do działu Trening w domu, znajdziesz tam przykładowe plany treningowe.

Jeszcze jedno....a cwiczenia karku zaliczaja sie do plecow czy barkow? Stawiam ze barkow ale nie jestem pewien.... Aha no i skad mozna by sciagnac gotowe rozpisane plany treningowe? "Na mase"...Bo tutaj czegos takiego nie znalazlem, no chyba ze szukac nie potrafie....

no ale taki przykłąd dałem, często widziałem plany treningowe gdzie serii było powyżej 20.. więc jak to jest?

Może zrób sobie dwa plany treningowe zamiennie.

[...] super i do każdego treningu podchodzić pozytywnie( ja staram się tak robić ), ale trzeba też używać własnego rozsądku! Przerabiałem na własnej skórze bardziej rzeźnickie plany treningowe i sądząc po sobie siła by mi nie urosła, ale radykalnie się zmniejszyła od tego 1szego treningu! Sądząc po wynikach Maciek jesteś ostrym zawodnikiem, ale [...]

Od treningów są mądrzejsi ode mnie. Ale ćwiczenie przedramion na tym etapie zaawansowania jawi mi się jako nieceleowe. Gotowe plany treningowe znajdziesz w dziale Trening dla początkujących, artykuł "pierwszy rok treningów

Od treningów są mądrzejsi ode mnie. Ale ćwiczenie przedramion na tym etapie zaawansowania jawi mi się jako nieceleowe. Gotowe plany treningowe znajdziesz w dziale Trening dla początkujących, artykuł "pierwszy rok treningów Dzięki, więcej mi pomogli ie dzisiaj tutaj niż pół roku trener na silce

Niektóre metody czy nawet plany treningowe nabierają sensu kiedy poznamy szczegóły i zamysł. Z pozoru moga być niepoprawne, jednak w praktyce wszystko ułożone jest pod dana jednostkę.

nie zrozumiałes hehe nie wazne. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html tu masz plany treningowe poczytaj o nich ! zrob cos sam i wklej do poprawki

patrzac na plany treningowe ktore przedstawiles, bardziej podoba mi sie opcja 2, jednak z planu wywal wszystkie izilacje, czyli uginanie podudzi itd, skup sie tylko na wielostawowych zlzoonych ruchach. jednak jakbys bardziej byl przekonany do opcji pierwszej treningu wymieszaj sobie dni, naprzemiennie sile z hipertrofia, rowniez wywal izolacje i [...]

Tutaj masz wszystko, co trzeba o odżywianiu - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Każdy ma inne zapotrzebowanie na kalorie i makroskładniki, więc musisz popracować sam. A tu różne plany treningowe - http://www.sfd.pl/trening/ Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-11-05 22:25:35

Zamówiłem drążek, powinien być w poniedziałek. Znalazłem w internecie dwa ciekawe plany treningowe. Jednym z nich jest plan armstronga, a drugim program 50 podciągnięć ( p://www.podciaganie.pl/ ). Ma ktoś z tym jakieś doświadczenia, które lepsze? Z góry dzięki.

Czytałem, że są plany treningowe na mase, rzeźb Nie ma takowych. Bilans kcal w diecie definiuje Twój cel. J/W Lustro jest perfekcyjnym wyznacznikiem. Najlepiej wrzuć fotki, bo inaczej ocenić się nie da. Rozmiar obwodów nie wiele mówi.

[...] technikę a praktycznie żadnej/napewno nie w takim odniesieniu jak opisaleś/ na ciężar. trenuj klatke na początku obwodu- to jedyne dla niej w tej chwili "wyróznienie". narzie masz zbudować ogólne podstawy pod następujące po tym planie bardziej juz nakierunkowane plany treningowe. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-25 22:57:11

nie rób jaj... na forum są wszelkie informacje w jaki sposób tworzymy plany treningowe. Każdemu z osobna mamy tłumaczyć podstawy?? linki podwieszone czytaj i wyciągaj wnoski

Dzieki. Ktora grupe bys mi polecal - VI ? gdzie moglbym znalezc jakies konkretne plany treningowe na 3 dni w tygodniu (liczba powtorzen, laczenie partii miesni itp)? pozdrawiam.